調(diào)整思路

　　重新確立目標(biāo)及以及對(duì)自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。紐約職場(chǎng)心理學(xué)咨詢公司（Workplace Psychology）的職場(chǎng)心理學(xué)家喬爾-莫斯內(nèi)（Joel Mausner）表示，事業(yè)成功并不意味著就得每周連軸轉(zhuǎn)地工作60個(gè)小時(shí)。

　　他建議，不妨先考慮一下你自己對(duì)于事業(yè)和家庭生活有何打算。提前調(diào)研一下，在你公司或者所從事行業(yè)內(nèi)有哪些職場(chǎng)發(fā)展道路可以同時(shí)滿足你的個(gè)人需求，比如可以多些時(shí)間跟家人共處、少出差、有時(shí)間從事自己的業(yè)余愛(ài)好，等等。莫斯內(nèi)表示，“有一點(diǎn)會(huì)比較難以接受，那就是：你的雄心壯志會(huì)受到一定的限制�！�

　　少管些人

　　如果你是一位主管，降級(jí)可能意味著你可以就任一個(gè)不需要監(jiān)管別人的職位。丹佛勞工律師兼顧問(wèn)琳恩??伊莎圭爾（Lynne Eisaguirre）表示，“不是每個(gè)人都適合擔(dān)任管理職務(wù)的�！彼�見(jiàn)證了很多技術(shù)人員被提拔到管理崗位卻無(wú)法勝任的案例。他們當(dāng)中有些人后來(lái)又回到了原先的崗位或者調(diào)至其他平級(jí)職位。如果你已經(jīng)為公司做出了有益的貢獻(xiàn)，自身的價(jià)值已經(jīng)得到了證實(shí)，那么當(dāng)你主動(dòng)提出降級(jí)或者調(diào)任一個(gè)可以少管些人的崗位時(shí)，別人也是不會(huì)看低你的。

　　開(kāi)誠(chéng)布公

　　不管你做出了怎樣的決定，與公司溝通你的想法是很重要的，要讓別人相信你對(duì)這份工作以及公司依然滿懷熱忱，向他們說(shuō)明你認(rèn)為哪些職位是很適合你的，坦誠(chéng)地解釋你為什么想要降級(jí)。伊莎圭爾說(shuō)，“講清楚你的優(yōu)勢(shì)，說(shuō)明這樣的職位變動(dòng)于公司將更為有利�！�

　　做好財(cái)務(wù)上的準(zhǔn)備

　　紐約理財(cái)師里維斯-阿爾特范斯特建議，在做出會(huì)影響你收入的職務(wù)變動(dòng)之前，先花點(diǎn)時(shí)間做好財(cái)務(wù)上的規(guī)劃。在變動(dòng)之前，根據(jù)新職位的預(yù)計(jì)收入來(lái)調(diào)整你的開(kāi)銷(xiāo)預(yù)算，盡可能多攢點(diǎn)錢(qián)以備不時(shí)只需。

　　阿爾特范斯特建議，如果你是因?yàn)樽约耗陮猛诵菟�以要主�?dòng)降職，那么要盡可能推遲提取社保金或養(yǎng)老金的時(shí)間。他表示， “如果不是非常困難的話，最好只花退休前的積蓄和現(xiàn)在掙到手的錢(qián)。這樣你的投資收入才能最大化，未來(lái)漫長(zhǎng)的生活才能有所保障。”

　　想好后招

　　如果你事后又改主意了，那也并非就沒(méi)有挽回的余地。伊莎圭爾表示，當(dāng)你在公司內(nèi)部或者對(duì)外申請(qǐng)新的職位時(shí)，你也可以將目前的降職轉(zhuǎn)化為正面的因素，關(guān)鍵是要準(zhǔn)備好一個(gè)令人信服的說(shuō)法，向別人解釋為什么你會(huì)靠邊站或者降職，解釋為什么現(xiàn)在又想回到原先的級(jí)別。她的建議是，“向他們說(shuō)明是哪些因素有了變化�！�