為此，不少女性出現(xiàn)了焦慮、緊張和心理失衡等癥狀，失眠和精神不振等現(xiàn)象也經(jīng)常侵襲職業(yè)女性。面對(duì)無(wú)所不在的壓力，堵不是辦法，最好是學(xué)會(huì)與它們和諧共處，及時(shí)疏導(dǎo)，獲得一種情緒的釋放。以下這些通用辦法不妨一試：

　　飽餐美食加購(gòu)物

　　職場(chǎng)上，女性對(duì)人際關(guān)系往往比較在意，有時(shí)為了維護(hù)人際關(guān)系，消耗了不少精力。時(shí)間長(zhǎng)了，一些女性會(huì)變得越來(lái)越多愁善感，郁悶不已。其實(shí)，職場(chǎng)人士承受的壓力都很大，人際磨擦難以避免，因此，對(duì)于同事無(wú)意失態(tài)的言談舉止，不要細(xì)細(xì)玩味，過(guò)度解讀。遇到精神困擾時(shí)，可以適當(dāng)?shù)刭I(mǎi)些禮物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己，不僅能紓解壓力，還可以為自己帶來(lái)持續(xù)打拼的積極動(dòng)力。

　　但是，有這種習(xí)慣的朋友最好還是衡量一下自己的經(jīng)濟(jì)能力，量力而行。還有人會(huì)選擇瘋狂地吃一頓，這種方式屬于轉(zhuǎn)移情緒的壓力釋放，只要不過(guò)量，不過(guò)度，不失為一種正面的減壓方式。不過(guò)值得注意的是，有不少求助于心理醫(yī)生的患者，因?yàn)闊o(wú)法控制自己的購(gòu)物欲望和暴食習(xí)慣，而造成身體和心理的壓力不降反升。有關(guān)專(zhuān)家提醒職場(chǎng)女性，以飽餐美食和購(gòu)物方式減壓應(yīng)有度，否則會(huì)適得其反。

　　宣泄過(guò)后疲累消

　　職場(chǎng)上復(fù)雜的人際關(guān)系對(duì)女性心理的影響不容忽視。女人天生比較敏感，情感細(xì)膩，心理容易受外界影響。由于對(duì)自己的要求比較高，女人們往往一方面很要強(qiáng)，另一方面又很脆弱。去KTV唱唱歌跳跳舞吧，把心中累積的疲憊全部宣泄出來(lái)，然后再?gòu)氐仔菹ⅲ�就能真正拋開(kāi)工作壓力，創(chuàng)造最佳的睡眠品質(zhì)。像唱歌、跳舞這種屬于外向的宣泄方式，或許會(huì)對(duì)那些平常過(guò)于壓抑自我情緒，以及個(gè)性較為害羞的人，帶來(lái)莫大的解放功效。

　　有的人在知道要熬夜加班之后，會(huì)先和朋友跑去看午夜場(chǎng)電影，再回公司繼續(xù)打拼。對(duì)這一類(lèi)型的人來(lái)說(shuō)，安排一場(chǎng)最喜歡的休閑活動(dòng)則是她們減輕壓力或保持體力的最好方法。

　　找個(gè)情緒“減壓閥”

　　雖然很多女性工作狂人對(duì)事業(yè)有著高漲的激情和無(wú)法割舍的熱愛(ài)，但也免不了會(huì)被“厭職”的情緒所困擾。當(dāng)壓力過(guò)大、情緒不佳時(shí)，若有朋友能在身邊聽(tīng)自己發(fā)發(fā)牢騷，會(huì)是一種莫大的幸福。就算她們無(wú)法給予任何實(shí)質(zhì)上的幫助，但是那種有人分享心事的感覺(jué)，有人了解心情的感動(dòng)，就足以讓情緒獲得紓解了。除了向朋友傾訴，親近大自然也是減壓的好辦法。

　　不要老是告訴自己很忙沒(méi)時(shí)間，抽空到郊外走一走，置身于山水之間，遠(yuǎn)離城市的喧囂，工作的壓力自然消失殆盡，緊張和焦慮也得以釋放，你將獲得積極迎接挑戰(zhàn)的信心和智慧。

　　當(dāng)你學(xué)會(huì)與壓力和諧共處，就能化壓力為動(dòng)力，在職場(chǎng)上走得更好更遠(yuǎn)。