對中國人而言，春節(jié)是一個感受親情、增進情感、快樂團圓的日子。今年，因為疫情防控需要，很多人響應(yīng)國家號召，選擇就地過年。每逢佳節(jié)倍思親，春節(jié)不能與家人團聚會不會給一些人帶來心理影響？有了情緒波動又該如何調(diào)試？

劉建輝建議，首先要正確看待，樂觀對待。面對同一事件，不同的人有不同的認知反應(yīng)，任何事情都有兩面性甚至多面性。雖然就地過年給我們平添了許多思鄉(xiāng)之愁，但同時也帶來了許多自由的時間，讓我們從忙碌的狀態(tài)停下來，有更多的時間去思考和規(guī)劃未來，要利用這段時間做自己喜歡的事。比如可以讀讀自己喜歡的書，做做自己喜歡的菜，追自己喜歡的劇，讓自己的生活豐富多彩。

其次，要保持與家人朋友的情感溝通�；ハ嘟o予情感上的支持，可以有效減輕孤獨、焦慮、寂寞感�，F(xiàn)在，通訊方式非常發(fā)達，可以通過電話、微信視頻等手段向愛人、父母、子女報平安，通過聊天，把自己的愛心、孝心、思念之情傳給他們。還要保持和朋友的交往，過年期間可以在網(wǎng)上給老朋友、老同學(xué)拜年。通過彼此間的相互交流，訴說各自的情感，舒緩情緒。

親密和獨處，是我們每個人的需要，這兩種需要是互補的。春節(jié)這個議題就涉及了我們這兩個矛盾而又互補的需要。有的人日常生活疲于奔命，需要獨處，那么春節(jié)就地過年就成了他最好的享受；有的人忙碌之余，渴望與人相處的溫暖，那么春節(jié)期間與留守的同事和鄰居過一個別開生面的春節(jié)就是一個好的選擇。在情緒背后，我們要去看到自己內(nèi)心的需要，并想辦法滿足和補償自己。這才是心理健康的關(guān)鍵。

春節(jié)，是我們中華民族一年中最隆重的節(jié)日，響應(yīng)國家號召“就地過年”顧全大局的同時，劉建輝也建議大家通過積極的活動安排、正向的心態(tài)和情緒來面對這個獨自在外的“悠長假期”，輕松、愉快地開啟新的一年。