原料：

核桃仁600g、黑芝麻600g、脫核紅棗1000g、蜂蜜800g。

做法：

1、準(zhǔn)備原料：核桃仁600g、黑芝麻600g、脫核紅棗1000g、蜂蜜800g。

2、核桃仁、黑芝麻炒熟放涼，放進料理機里打碎。

3、大棗洗凈，加入1杯水，高壓鍋40分鐘，搗爛做成棗泥。

4、最后把所有材料拌入棗泥即可。

5、每天早晚取2大勺，用溫開水沖服。

核桃仁——含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚烏須發(fā)、補腎潤腸強壯身體的作用。

黑芝麻——性味甘平，有補血、祛風(fēng)、潤腸、生津、補肝腎、養(yǎng)發(fā)等功用，能改善身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。吃芝麻可以延緩細胞衰老，使人精力充沛，耐力持久。芝麻還是保持皮膚細膩的美容食品，堅持吃黑芝麻皮膚就會呈現(xiàn)出光澤，曾經(jīng)是粗糟干裂的皮膚就會變得細膩柔軟更有彈性。

紅棗——是我國民間傳統(tǒng)的藥物之一，據(jù)明代李時珍的《本草綱目》記載：大棗味甘無毒、主心邪氣、安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅，助十二經(jīng)。常用為滋藥，治瀉痢、、貧血、脾虛泄瀉、心悸、失眠、盜汗等癥；棗泥又可做鎮(zhèn)靜劑，有安神、養(yǎng)心、斂汗之功能。常吃可以增加心肌收縮力，擴張冠狀血管，抑制血小板聚集，并且有抑制癌細胞增殖的效果。

蜂蜜——蜂蜜性平，味甘，常作引藥用，它富含維生素A、C、D、E、B、氨基酸、礦物質(zhì)，能促進消化吸收，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又補中益氣。