 健康的身體離不開新鮮血液的補(bǔ)充，身體中血液的生成一方面是由造血干細(xì)胞進(jìn)行造血，另一方面就是在日常的飲食中通過食物進(jìn)行補(bǔ)血。貧血是生活中經(jīng)常會聽到的詞語，貧血的人，身體抵抗力是較差的，很多女性身體是較為柔弱的，不少女性在貧血的同時還有血虛的癥狀，因而如何補(bǔ)血成了她們關(guān)心的話題，很多女性會吃各種滋補(bǔ)品來達(dá)到補(bǔ)血的目的，但是，很多滋補(bǔ)品宣傳的噱頭是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其療效的。 其實在生活中隱藏著補(bǔ)血之王，對于貧血有很好的治療，下面就來了解一下吧。 一、讓你想象不到的補(bǔ)血之王 說到補(bǔ)血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等，生活中這樣的補(bǔ)血食物太多太多了。但是，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫(yī)學(xué)也有了補(bǔ)血之王的美譽，這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。不少人聽到小健說道甘蔗之后會大吃一驚，甘蔗怎么能夠幫助身體補(bǔ)血呢? 二、甘蔗能制糖 說到甘蔗不少人總會說到一個字：甜。 甘蔗中糖分含量是非常豐富的，甘蔗中百分之二十是糖分，并且這樣的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖組成。在生活中吃的糖一般是從甘蔗中提取的，把甘蔗作為糖分提取物已經(jīng)是很多制糖工作的主要途徑。 在中國種植甘蔗的地方主要在南方溫帶、熱帶地區(qū)，這是因為南方溫度較高，同時肥沃的土壤給甘蔗的生長創(chuàng)造了便利的條件，在充足陽光照射下，植物會進(jìn)行光合作用，會將二氧化碳、水轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)溫度越高、陽光越充足是越能夠促進(jìn)光合作用的。這樣就會使得在甘蔗中有更多的糖分。 三、蔗糖補(bǔ)血 在甘蔗中除了有豐富的糖分外，還有豐富的水分，不少人在夏天會用甘蔗打上一杯甘蔗汁來喝，甘蔗汁去熱、排毒又解渴，甘蔗汁在夏天是不少人最喜歡的天然飲料。 除此之外，在甘蔗中還有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等。特別是其中的鐵含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含鐵量高達(dá)九毫克，這一數(shù)值是其它水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的，因而有些地方把甘蔗也稱作補(bǔ)血果。血液的生成離不開鐵元素，在生活中常見的紅棗、菠菜、木耳這些補(bǔ)血食物中鐵元素含量都是很高的。同時，在炒菜的時候很多人喜歡用鐵鍋來炒菜，這樣也是為了很好吸收鐵鍋中的鐵元素。 甘蔗中豐富的鐵元素在進(jìn)入人體后會進(jìn)入到血液中，對于造血有很大的幫助，同時，有滋養(yǎng)潤燥的功效，對于貧血的患者來說，在生活中是可以多吃甘蔗的。在古代的很多名醫(yī)對于甘蔗都是很推崇的，把甘蔗稱為：“補(bǔ)益藥”，可見甘蔗功效之大。 四、甘蔗的其它功效 《本草綱目》中記載：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。可見甘蔗對于身體幫助還是很多的。在夏天不少人會吃甘蔗進(jìn)行清熱解毒，上面說到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的飲品，現(xiàn)在種植技術(shù)比之以前有很好的提高，在不適宜的季節(jié)也是可以吃到甘蔗的，進(jìn)入秋天，天氣變得很是干燥，養(yǎng)肺、養(yǎng)胃成了很多人關(guān)注的話題。 在初秋時節(jié)吃一點甘蔗是能夠幫助身體補(bǔ)充水分的，對于潤肺有很好的幫助，在秋天很多人會感覺到肺部干燥，身體干燥，會出現(xiàn)便秘的癥狀，而甘蔗能夠很好的給肺部滋潤。同時吃甘蔗可以達(dá)到健胃的功效，對于秋天引起的補(bǔ)胃有很好的幫助。在秋天因為溫度的下降，不少人會感覺到吃飯沒有胃口，腸胃失調(diào)，導(dǎo)致胃部受到傷害。 喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時會有口渴的感覺，而吃點甘蔗是可以有效的解酒的，對于口渴也是能夠很好的解決。同時，對于口臭有很好的預(yù)防，不少口臭的人會吃口香糖來緩解口臭，而吃點甘蔗可以更有效的解決口臭�？梢哉f，甘蔗是生活中不可多得的養(yǎng)生、保健、防病健身的良藥，因而，可以多多食用。 五、生活中其它補(bǔ)血神器 除了吃甘蔗能夠給身體補(bǔ)充血液，在生活中還有很多食物對于補(bǔ)血有幫助。 要說生活中食用最廣的補(bǔ)血神器，紅棗首屈一指，不少女性會吃紅棗來補(bǔ)血，在生活中也有：一天三棗，長生不老的說法，吃紅棗是能夠很好的補(bǔ)充血液。 在大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對于補(bǔ)充血液是非常有幫助的，同時能夠很好的改善血液的循環(huán)，能夠把血液中的雜質(zhì)排出體外。以其中的維生素C來說，有抗氧化的作用，對于抗衰老有很大功效。同時，在紅棗中有豐富的黃酮類的物質(zhì)，這些黃酮類的物質(zhì)對于腦部的缺血癥有很好的治療，可以增加心臟、腦部的供血量，減緩心率，進(jìn)而可以防治心腦血管疾病。 枸杞 因而，在生活中補(bǔ)血可以多吃一點紅棗。一般來說外表是紅色的食物，其補(bǔ)血能力是很強(qiáng)的，生活中除了紅棗有很強(qiáng)的補(bǔ)血功效外，枸杞也是能夠補(bǔ)血的。不少會說男性吃枸杞有治療前列腺疾病的功效，其實枸杞的補(bǔ)血功效更強(qiáng)，吃枸杞可以降低高血脂，對于降血脂有很大的功效，能夠有效的預(yù)防心血管疾病。 枸杞作為藥食同源的食物，也是很多營養(yǎng)學(xué)家推崇的食物，在枸杞中有豐富的維生素、鈣、鐵，在古代不少醫(yī)學(xué)人士會用枸杞來治療肝血不足的癥狀。身體的胰島素缺乏會使得抗氧化能力下降，而吃枸杞是能夠很好保護(hù)胰島素的抗氧化性，對于抗衰老是非常有幫助的。因而在生活中是可以多吃枸杞進(jìn)行補(bǔ)血。 木耳 紅色的食物有補(bǔ)血的功效，黑色的食物同樣有補(bǔ)血的作用，例如生活中的食用的黑木耳。在營養(yǎng)學(xué)家看來，木耳是不可多得的補(bǔ)血神器，吃木耳可以有效的補(bǔ)充血液，在一百克的木耳中，含鐵量高達(dá)一百八十五毫克，這樣的比例足夠的驚人，比之綠色蔬菜，木耳的含鐵量要高幾十倍，可以說，在木耳是當(dāng)之無愧的素食界補(bǔ)血之王。 多吃木耳可以達(dá)到補(bǔ)血的作用，能夠養(yǎng)血駐顏，對于肌膚的紅潤有很大的幫助，讓人有容光煥發(fā)的感覺，對于缺鐵性貧血癥有很好的治療。 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
GMT+8, 2024-10-23 02:08
