秋天到了，一不小心就會(huì)引發(fā)感冒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)成年人平均每年患五次感冒，兒童患感冒次數(shù)更多，一年要五到七次。想想那些苦得要命的藥，就痛苦，如果你不想吃藥的話，這里有11個(gè)治感冒不用藥的辦法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！ 一、吸熱氣 將開(kāi)水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹(shù)油，癥狀會(huì)輕很多。菲爾德補(bǔ)充說(shuō)：“也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。” 二、多喝水 “患感冒的人需要充分的體液”。當(dāng)然不是酒，只要可口，什么都行。不過(guò)，有人對(duì)此持不同意見(jiàn)。軟飲料含糖多，吸收起來(lái)比誰(shuí)慢，對(duì)快速補(bǔ)充體液無(wú)益。經(jīng)常喝高糖飲料還會(huì)讓血糖水平升高，體液突然被吸走會(huì)讓情況變得更糟糕�？诳手畷r(shí)便是體液不足之際，所以感冒之后要經(jīng)常喝水。 三、喝熱飲 “熱飲能讓流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽喉痛、發(fā)冷和疲勞得到立即而持久的緩解�！焙纫恍┞詭Э辔兜臒犸嬕蔡貏e有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁（味道鮮，但是說(shuō)維生素C能治感冒并未得到證實(shí)）。 四、喝雞湯 家里做的湯好處很多，特別是雞湯。香香的熱氣會(huì)讓鼻腔得到清洗，而且還能補(bǔ)充體液，讓你感到很舒適。還有研究聲稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。 五、加營(yíng)養(yǎng) “有些營(yíng)養(yǎng)素有著促進(jìn)免疫系統(tǒng)的潛在特性，這些營(yíng)養(yǎng)素包括維生素A（雞蛋、牛奶、桔子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜）、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽)和硒（巴西干果、海產(chǎn)品和豬肉）�！绷硗�，多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/div> 六、學(xué)減壓 日常生活的壓力讓人很容易感冒。“對(duì)志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)表明，如果近期有什么問(wèn)題出現(xiàn)，他們就容易患感冒。”很久以來(lái)，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。 七、多休息 休息一兩天比較好，免得辦公室同事受傳染。感冒是身體讓你休息的一種方式�！耙�(tīng)身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)�！� 八、會(huì)保暖 “說(shuō)到預(yù)防感冒，還是老太太說(shuō)得對(duì)，保暖很重要。” 鼻孔凍著了，免疫系統(tǒng)的功能就會(huì)下降。如果你的體溫下降，你的免疫系統(tǒng)也不會(huì)那么有效。 九、擤鼻子 經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣粘液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的粘液就會(huì)得到清理。 十、勤漱口 漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次�；蛘咴跓崴屑臃涿�，這種方法在民間很普遍。 十一、加枕頭 墊高枕頭睡覺(jué)，鼻腔內(nèi)的粘液就會(huì)順利排出去。 這11個(gè)辦法你認(rèn)為實(shí)用嗎？有醫(yī)生說(shuō)，抑制感冒對(duì)身體而言很不好，因?yàn)楦忻笆侨梭w清除呼吸垃圾的一種自然方法。所以大家別怕感冒，把這11種方法學(xué)會(huì)，感冒來(lái)了也不怕，既不吃藥，又能治病的。 |
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GMT+8, 2024-10-23 05:48
