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    一周健康減肥食譜 要謹(jǐn)記三原則 
    

    
2013-7-25 13:43
    

    


    


    摘要: 這一次要獻(xiàn)給塑身美人兒的，是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師所調(diào)配的一周營(yíng)養(yǎng)餐，在一邊控制飲食的同時(shí)，請(qǐng)各家美人兒堅(jiān)持自己塑身的方向，并謹(jǐn)記以下三原則。
    

    


    


    


    　　(1) 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營(yíng)養(yǎng)食物，“減少體脂肪的儲(chǔ)存量”

    　　(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，來“增加體脂肪的分解量”

    　　(3) 減少油脂攝取量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，來“促進(jìn)體脂肪的利用量”

    


    



    

    

    



    



    


    




    


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