好朋友：

　　雪糕、冰激凌類涼食是寶寶們最喜歡吃的零食，尤其是在炎熱的夏季。以奶類為主要原料制作的涼食，其營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪和碳水化合物，少量的鈣。

　　敵人：

　　由于這類食品含糖量高，吃多了會影響寶寶的胃口，刺激胃腸道。不少寶寶因食欲不好、面黃肌瘦地來醫(yī)院就醫(yī)，檢查又沒有器質性病變，這其實是寶寶“脾胃不和”的病癥；也有一些寶寶因經常腹痛醫(yī)院檢查診斷為“淺表性胃炎”，這些不少都與貪食冰涼食品有關。

　　好朋友還是敵人？

　　寶寶消化系統(tǒng)不夠成熟，食用刺激性較大的食物，自身調節(jié)能力不強，很容易造成腹瀉，食欲下降，影響寶寶正常發(fā)育。一般還是將冷飲涼食類作為寶寶的壞朋友。

　　小建議：

　　即使是夏天也不要給寶寶一次性吃很多涼食，每次給寶寶吃涼食后，都要記得幫助寶寶即使用溫水漱口。

　　糕點類：吃后一定要刷牙

　　好朋友：

　　糕點類食品碳水化合物豐富，可以彌補寶寶膳食中不足的營養(yǎng)和能量，并能為寶寶的腦細胞提供能量，飯前少吃些糕點，能幫助寶寶消除饑餓感。

　　敵人：

　　頻繁地吃糕點會促使寶寶產生蛀牙。牙齒與食品，特別是碳水化合物類食品的接觸時間越長，牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。

　　好朋友還是敵人？

　　吃完糕點之后，爸爸媽媽要鼓勵寶寶刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。所以糕點還是利大于弊，應該屬于好朋友。

　　小建議：

　　為避免寶寶沒有好胃口吃正餐，飯前2小時以內，爸爸媽媽盡量不要讓寶寶再吃點心了。

　　零食的健康吃法

　　零食選擇不當或吃多了，會影響寶寶進食正餐，擾亂寶寶消化系統(tǒng)的正常運轉，引起消化系統(tǒng)疾病和營養(yǎng)失衡，影響寶寶的身體健康。就算是好朋友類零食，吃法也是有講究的，堅持以下幾點，適時、適當、適量、合理地給寶寶吃零食：

　　1、為吃零食選擇最佳時間：可在每天中、晚飯之間，給寶寶一些點心或水果。但量不要過多，約占總供熱量的10%—15%左右。

　　2、正餐為主零食為輔：零食可選擇各類水果、全麥餅干、面包等，但是要少，質要精、花樣要經常變換。

　　3、適當選擇強化食品：如缺鈣的寶寶可選用鈣質餅干；缺鐵的選擇補血酥糖；缺鋅、銅的寶寶可選用鋅、銅含量高的零食品。但對強化食品的選擇要慎重，最好在醫(yī)生的指導下進行，短時間內大量進食某種強化食品可能會引起中毒。

　　4、有計劃、有控制地選擇零食：爸爸媽媽不可用零食來逗哄寶寶，更不能寶寶喜歡什么便給買什么，不能給寶寶養(yǎng)成無休止吃零食的壞習慣。