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    紅豆芋頭奶香甜湯—慰勞自己的美味

    2011-9-8 08:37

    摘要: 紅豆又稱相思豆,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧。 芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,是一 ...

            紅豆又稱相思豆,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧。

           芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,是一種很好的堿性食物。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,可以提高人的免疫力它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來(lái)制作菜肴、點(diǎn)心、今天我用用它配合著紅豆做一道美味無(wú)敵的甜湯。

     

     
     

    原料:鮮芋頭150克、紅豆75克、煉乳適量。

    做法:

    1、將紅小豆洗凈用清水浸泡3-4小時(shí)。

    2、將湯鍋放到火上做開后關(guān)火加蓋燜1個(gè)小時(shí),時(shí)間到了再開中火將紅豆煮爛。

    3、鮮芋頭去皮洗凈,切成小丁,在紅豆湯中加入適量的熱水后放入芋頭丁,煮十分鐘左右至芋頭熟透。

    4、調(diào)入適量的煉乳攪拌均有后就是一道美味的甜湯了。

    注:

    1、芋頭一定要好好挑選。最好挑重一點(diǎn)的、紋路多一點(diǎn)的,一般有些芋頭購(gòu)買時(shí)有削的地方還是可以看到一些些紋路,紋路多的比較好,購(gòu)買回來(lái)的芋頭削皮時(shí),千萬(wàn)不要太小氣,皮要削多一些,這樣煮的時(shí)候會(huì)比較快好,且也會(huì)比較好吃!

    2、紅豆要提前浸泡,這樣煮出來(lái)的更容易入味也省火。

    3、煉乳一定要最后添加,這樣不會(huì)破壞煉乳的營(yíng)養(yǎng)。

    煮熟后會(huì)變得非常柔軟,芋頭的軟糯配合著紅豆不同尋常的甜味,再加上煉乳帶來(lái)的奶香味,令這道甜湯回味無(wú)窮。

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