冬天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的四項(xiàng)注意

貓咪的愛(ài)

很多人都有在冬天進(jìn)行戶(hù)外鍛煉的習(xí)慣。在冬季里進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，要注意的事情很多，畢竟氣候并不像其他季節(jié)那般適宜鍛煉。
　　一 注意運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
在比較寒冷的環(huán)境下，人體的肌肉和韌帶會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，導(dǎo)致肌肉的彈性以及伸展性下降。如果你的熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)沒(méi)有準(zhǔn)備充足，很容易造成損傷。

二 注意呼吸方法
冬天的溫度低，有時(shí)風(fēng)大并且?guī)�沙。在鍛煉的過(guò)程中忌用嘴巴呼吸。無(wú)論何時(shí)運(yùn)動(dòng)，正確的呼吸方法都是用鼻子呼吸。

三 注意凍傷
如果你第二天要進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該先留意天氣情況如何。如果你必須要進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，就根據(jù)天氣情況準(zhǔn)備好衣物。鍛煉過(guò)程中，要注意保護(hù)好暴露在外的部位。可以用搓擦的方法來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)。

四 注意保暖裝備
冬天運(yùn)動(dòng)，保暖裝備現(xiàn)在越來(lái)越重要，以前那種厚重而且顏色灰暗的羽絨服甚至軍大衣一樣的衣服，運(yùn)動(dòng)的熱情都給澆滅了一半。所以你需要挑選顏色鮮艷，而且輕便的運(yùn)動(dòng)裝備。現(xiàn)在的科技日新月異，有品牌利用酵母和細(xì)菌，加上一種單一的生物催化劑，將玉米中的糖分進(jìn)行轉(zhuǎn)換，產(chǎn)生一種生物基叫 PDO，再通過(guò)現(xiàn)代化工藝，使PDO生成一種Sorona®聚合物，這是目前世界上新一代纖維級(jí)聚合物，非常環(huán)保。以這種聚合物生產(chǎn)的材料保暖性更強(qiáng)，手感柔軟，彈性和拉伸力強(qiáng)的特點(diǎn)。
用玉米里提煉出來(lái)的保暖纖維做成的衣服，其保暖性能更加優(yōu)異，具有更綠色環(huán)保、高效保暖、舒適透氣、經(jīng)久耐用、輕便柔軟的性能，其保暖性能最為突出，是一種比羽絨、棉花更優(yōu)異的保暖材料。目前用到這種科技的產(chǎn)品不多，下面是我收集的一些圖片：

現(xiàn)在全國(guó)各地天氣都已經(jīng)降溫了許多，如果你不想過(guò)一個(gè)臃腫的冬季，那么有一件這樣保暖、時(shí)尚、輕薄的過(guò)冬利器，絕對(duì)是你這個(gè)冬天需要必備的。

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一江秋水

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