昨天是“頭伏”第一天，一年中最炎熱的日子終于拉開了序幕

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昨天是“頭伏”第一天，一年中最炎熱的日子終于拉開了序幕。與去年相同，今年“三伏天”依舊是個40天的“plus版”，要到8月26日才出伏。入伏首日，我市仍是一片清涼，天空也一直保持灰白的色調(diào)。市氣象臺工作人員說，這是受到弱冷空氣的影響，因此昨天、今天的氣溫跟前一段時間的高溫悶熱天比，還是比較涼爽的。

　　不過，俗話說“冷在三九，熱在三伏”，三伏天要有三伏天的高溫。據(jù)最新氣象預(yù)報顯示，預(yù)計未來七天，前期受高空槽、低層切變和副熱帶高壓邊緣共同影響，有次降水過程；中后期受副熱帶高壓控制，為晴熱高溫天氣。雖然今天受高空低槽東移影響，陰有陣雨或雷雨，但從19日開始，副熱帶高壓牢牢掌控商城高空后，本周最高氣溫都將超過35℃，高溫熱浪會讓這個星期很難熬。其中，7月19日—20日，午后局部有雷陣雨；7月21日—24日在副熱帶高壓控制下，為晴熱高溫天氣，最高溫度37℃，局部地區(qū)可能出現(xiàn)38℃至39℃的高溫。

　　“夏三伏，曬冒油”，隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，人體出汗多、消耗大，中暑、空調(diào)病、腸道疾病等各種健康問題也會接踵而來，怎樣才能在這樣的高溫天氣里“平安度過”?營養(yǎng)專家提醒:防暑避暑要隨時補水，多吃“苦”。

　　高溫熱浪可不是開玩笑的，畢竟夏天是太陽的主場，它一定會對每一個人都“雨露均沾”。所以，大家要盡量避免在強烈陽光下，特別是午后高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動，要注意隨時補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時采取防曬措施。

　　此外，在飲食調(diào)理上，可以多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。不過，在此也提醒大家“吃苦”要適量，雖然夏季吃苦味食物，能清泄暑熱、增進食欲，但吃多了會傷胃，過猶不及。

　　具體天氣預(yù)報:

　　7月18日(星期一)

　　陰有陣雨或雷雨

　　溫度24～31℃

　　7月19日(星期二)

　　多云，午后局部陰有陣雨或雷雨

　　溫度25～35℃

　　7月20日(星期三)

　　7月20日(星期三)

　　晴到多云，午后局部有雷陣雨

　　溫度26～36℃

　　7月21日(星期四)

　　晴到多云

　　溫度27～36℃

　　7月22日(星期五)

　　晴到多云

　　溫度28～37℃

　　7月23日(星期六)

　　晴到多云

　　溫度27～37℃

　　7月24日(星期天)

　　晴到多云

　　溫度28～36℃