伊人久久综合,中文字幕亚洲有码,2021中文字幕日韩乱码欧美,亚洲制服丝袜不卡,最新精品国产免费

    <i id="ro4zp"></i>

  1. 義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊(cè)
    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 義烏信息大全 義烏教育 查看內(nèi)容

    放松不放縱 未來有規(guī)劃 在高考后實(shí)現(xiàn)心理“軟著陸”

    2024-6-15 10:10

    摘要: 一年一度的高考已經(jīng)落下帷幕。 高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,通常是考生心靈的“真空期”,更是學(xué)生心理產(chǎn)生問題的高發(fā)期!翱纪炅耍沒考完!边@是不少考生在等待分?jǐn)?shù)階段的真實(shí)寫照?荚嚱Y(jié)束只是暫時(shí)的 ...


    一年一度的高考已經(jīng)落下帷幕。

    高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間,通常是考生心靈的“真空期”,更是學(xué)生心理產(chǎn)生問題的高發(fā)期。“考完了,但還沒考完!边@是不少考生在等待分?jǐn)?shù)階段的真實(shí)寫照?荚嚱Y(jié)束只是暫時(shí)的解脫,成績(jī)公布前的等待期往往更讓人焦慮和煎熬。

    義烏市中心醫(yī)院精神科主任、主任醫(yī)師方向明表示,這些擔(dān)憂、焦慮是正常的,他提醒考生和家長(zhǎng),雖然高考已經(jīng)結(jié)束,但仍然要重點(diǎn)關(guān)注高考后的心理波動(dòng),客觀看待高考成績(jī),用平常心迎接高考后的人生。

    高考后對(duì)什么都提不起興致

    高考,被譽(yù)為青春的試煉場(chǎng),對(duì)于每一位經(jīng)歷者而言,都是一段刻骨銘心的記憶。然而,當(dāng)緊張的備考生活戛然而止,一些考生卻發(fā)現(xiàn)自己陷入了前所未有的心理困境。

    高考結(jié)束后,瀟瀟(化名)就像“霜打的茄子”一樣,將自己整天關(guān)在房間里。她感覺自己總是健忘斷片,高考前所設(shè)想的各式放松的行動(dòng)都沒有興趣去做,“感覺做什么都好累,提不起興趣,有時(shí)又感覺很迷茫,人生沒意義很壓抑!

    這種狀態(tài)不僅令瀟瀟本人感到困惑和痛苦,也讓她的家庭關(guān)系變得緊張。父母從最初的欣慰與期待,逐漸轉(zhuǎn)為不安與焦慮。他們難以理解,為何孩子在考試結(jié)束后的表現(xiàn)如此反常,甚至開始質(zhì)疑自己是否做錯(cuò)了什么!案呖冀Y(jié)束,孩子就把自己關(guān)在房間里,一句話也不說。白天睡覺、晚上熬夜,眼看著精神氣都沒有了。前幾天我們實(shí)在忍不住,勸她少玩手機(jī),出去見見朋友。還沒說幾句,她就大發(fā)脾氣,說我們不懂她,少管她,把她媽媽都?xì)饪蘖!睘t瀟的爸爸說。

    瀟瀟告訴記者,她看手機(jī)其實(shí)也不知道自己看的是什么,同學(xué)群里大家在聊考試和志愿,她都會(huì)飛快劃走!案杏X自己有時(shí)還會(huì)很暴躁,一言不合就朝父母發(fā)脾氣,其實(shí)明明知道他們非常辛苦,但自己就是控制不住!

    走出考場(chǎng)后徹底“放飛自我”

    高考鈴聲的遠(yuǎn)去,對(duì)于嘉豪(化名)而言,不僅意味著十二年寒窗苦讀的暫時(shí)解脫,更是青春釋放的號(hào)角。

    聰明活潑的嘉豪打小就是鄰居口中的“別人家的孩子”,雖然高考成績(jī)還沒有出來,但是嘉豪早已“勝券在握”!皶接新非跒閺,學(xué)海無涯苦作舟!边@句話伴隨了嘉豪無數(shù)個(gè)日夜,如今,他決定給自己的心靈放一個(gè)真正的假期。與同學(xué)們的慶祝方式簡(jiǎn)單而直接,他們將厚重的課本一一丟棄。隨后,一行人涌向了上學(xué)途中多次經(jīng)過的網(wǎng)咖,嘉豪在游戲中找到了另一種勝利的喜悅,那是對(duì)自我壓抑的解放。

    起初,嘉豪的父母以一種近乎寵溺的心態(tài)默許了他的放縱。畢竟,兒子的優(yōu)秀讓他們引以為傲,他們?cè)敢饪吹胶⒆釉诰o繃后的松弛,甚至覺得這是他應(yīng)得的獎(jiǎng)勵(lì)。然而,當(dāng)嘉豪的夜晚不再屬于家,當(dāng)他的身影出現(xiàn)在燈紅酒綠的夜場(chǎng),酒精與音樂成了新的伙伴,父母的心中開始滋生出一絲不安!熬坪榷嗔藗恚贻p人要愛惜自己的身體!绷璩1點(diǎn),見兒子還沒回家,嘉豪媽媽最終還是撥通了電話!爸懒。”嘉豪不耐煩地掛斷了電話。

    這兩天,嘉豪晚上沒再去酒吧,“假期”模式升級(jí)為全天候的游戲馬拉松。鍵盤敲擊聲成了家中日夜不息的背景音樂,嘉豪沉浸在虛擬世界中無法自拔,忘卻了時(shí)間,忘卻了饑餓,甚至是身體的疲憊。直到在網(wǎng)上“奮戰(zhàn)”了兩天兩夜之后,眼睛又痛又癢才作罷。他才恍惚意識(shí)到,這份“犒賞”似乎走上了極端。

    “過來人”教你如何利用好暑假

    小王(化名)目前是浙江大學(xué)竺可楨學(xué)院漢語(yǔ)言系的一名學(xué)生,她向記者分享了去年高考后的假期生活。從小生活非常自主的她,經(jīng)歷高考后,“感覺一下子轉(zhuǎn)換了角色,更大的世界在眼前展開,每天的生活不再只是高考,充滿了各種可能性!

    在為期半個(gè)月的旅游后,她報(bào)名了自己一直很想上的健身拳擊課,考了一本駕照。因?yàn)榇髮W(xué)志向是學(xué)習(xí)中國(guó)近現(xiàn)代文學(xué),她每天會(huì)安排一定時(shí)間的閱讀!昂m、郁達(dá)夫、茅盾、老舍,大概讀了十幾本!奔倨谄陂g,她堅(jiān)持每天睡足10個(gè)小時(shí)——8小時(shí)晚覺,2小時(shí)午覺!案杏X把高中缺的覺都補(bǔ)回來了。”

    如今回過頭來看,她覺得這段時(shí)間最重要的事其實(shí)是去了解各種的招生信息、報(bào)考政策,以及二次選拔的信息。她說,盡管如今信息發(fā)達(dá),但信息差依舊存在,她自己就是差一點(diǎn)錯(cuò)過了中意的高校!氨M可能通過各種途徑了解自己不熟悉的學(xué)校和專業(yè)。這比旅游健身都重要得多!

    如果考試失利心情很差怎么辦?小王說,當(dāng)時(shí)身邊也有考試發(fā)揮得不好的同學(xué),但低落了一兩個(gè)星期之后,很快就調(diào)整了過來!艾F(xiàn)在也在自己喜歡的專業(yè)努力學(xué)習(xí)。其實(shí)高考并不是人生的唯一出路。國(guó)家和時(shí)代都在發(fā)展,每個(gè)人都可以有適合自己的選擇!睘榇耍⊥跸雽(duì)覺得自己沒有發(fā)揮好的學(xué)弟學(xué)妹說,“我們現(xiàn)在碰到的一些失意、挫折,如果站在一個(gè)更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生的角度來看,可能恰恰是轉(zhuǎn)動(dòng)你命運(yùn)的那個(gè)齒輪。”

    胡先生是2012年的高考考生,如今年紀(jì)輕輕,卻已經(jīng)在一所高校擔(dān)任要職。他說高考后的那個(gè)暑假對(duì)他的人生影響非常大!翱荚嚭,我就去了一家麥當(dāng)勞打工,這個(gè)機(jī)會(huì)還是父母托關(guān)系才爭(zhēng)取來的。”胡先生說,自己在家是掃帚倒了都不扶的人,打工的時(shí)候不僅要天天掃地隨時(shí)清潔,甚至還要打掃廁所。堅(jiān)持后,他不僅掙到了人生第一筆工資1500元,提高了生活自理能力,還獲得了寶貴的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。

    “這可以說是我第一次獨(dú)自面對(duì)和接觸社會(huì),心態(tài)的轉(zhuǎn)變非常明顯,就是明白了自己想要什么吧。”進(jìn)入大學(xué)后,胡先生依然認(rèn)真學(xué)習(xí),考下各類證書,并積極參加各類評(píng)選和比賽,以十分漂亮的成績(jī)畢業(yè)。在后來的工作中,表現(xiàn)優(yōu)異,晉升迅速。

    “如果說沒那段經(jīng)歷,我可能到大學(xué)里面不會(huì)那么努力,也會(huì)陷入迷茫和放縱!睂(duì)于高考結(jié)束后的時(shí)間,胡先生建議考生在選好專業(yè)以后,多接觸社會(huì),提前做好人生規(guī)劃布局。另外,“一定要給父母做頓飯,做做家務(wù),或者體驗(yàn)父母的工作,切切實(shí)實(shí)地體會(huì)父母的辛苦!

    咨詢師觀點(diǎn)

    高考后,如何開啟人生的“全新模式”?

    方向明表示,高考結(jié)束后,高度緊張到突然松弛,考生的心理狀態(tài)和作息等與考前產(chǎn)生巨大變化,同時(shí)在等待分?jǐn)?shù)、等待報(bào)考、等待錄取和家長(zhǎng)的期待等一系列應(yīng)激反應(yīng)中,考生的心理起伏比較大,因此要尤其關(guān)注。

    那么,應(yīng)該如何開啟人生的全新模式呢?

    注意休息,張弛有度。

    高考結(jié)束,漫長(zhǎng)的暑假模式開啟,在計(jì)劃著畢業(yè)旅行、規(guī)劃著暑期實(shí)踐的同時(shí),要注意多多休息、放松但不放縱,盡可能不要打亂自己的生物鐘?梢约訌(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng),適當(dāng)游玩散心,找到自己新的目標(biāo),培養(yǎng)適當(dāng)?shù)呐d趣愛好,保持健康的生活方式。

    轉(zhuǎn)變想法,排解壓力。

    高考固然重要,但這是人生航道的起點(diǎn),并非終點(diǎn)。要客觀看待分?jǐn)?shù),拒絕悲觀認(rèn)知、拒絕“高考沒考好,人生全完蛋”的思想。通過接納情緒、轉(zhuǎn)變想法、合理宣泄,來減輕焦慮、憂慮、自責(zé)的心理負(fù)擔(dān)。

    找準(zhǔn)坐標(biāo),規(guī)劃未來。

    高考確實(shí)是影響人生、關(guān)乎未來的重要一戰(zhàn),新的人生如何規(guī)劃、如何度過,可以多與父母、老師討論。填報(bào)志愿時(shí)結(jié)合自身實(shí)際,充分了解學(xué)校、專業(yè)和錄取情況,在此基礎(chǔ)上,去探索自己感興趣專業(yè)或行業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀、就業(yè)前景等信息,多方面、多渠道搜集信息,合理決策,全身心投入下一個(gè)環(huán)節(jié)。

    那么,高考后,家長(zhǎng)又該以何種心態(tài)面對(duì)孩子呢?

    方向明強(qiáng)調(diào),很多家長(zhǎng)覺得“考不上大學(xué)、考不上好大學(xué),人生就被毀了”,正是這種絕對(duì)化的認(rèn)知,給了孩子莫名的壓力。實(shí)際上,家長(zhǎng)更應(yīng)該調(diào)整心態(tài),不以成績(jī)論英雄、不以高考論英雄。

    放平心態(tài),接納結(jié)果。

    家長(zhǎng)應(yīng)避免與孩子反復(fù)談?wù)摳呖肌⒊煽?jī)等話題,不要在無形中施加壓力?荚囈呀(jīng)結(jié)束,不管孩子成績(jī)?nèi)绾,家長(zhǎng)要放平心態(tài),坦然接受,要尊重和肯定考生的付出,提供支持和鼓勵(lì),正確引導(dǎo)孩子對(duì)考試成績(jī)的認(rèn)識(shí)。

    溝通交流,共情陪伴。

    家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)處理好自己的情緒,以平和的心態(tài)給予孩子最溫暖的陪伴,例如和孩子一起學(xué)習(xí)、探討一些社會(huì)熱點(diǎn)話題,可以改善孩子的孤獨(dú)感、自卑感或焦慮情緒,也有助于孩子度過一個(gè)充實(shí)的假期,更好地規(guī)劃自己的人生。

    適當(dāng)參與,當(dāng)好助手。

    填報(bào)高考志愿時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)以尊重孩子的真實(shí)意愿、興趣為先,可以一起來分析考生在專業(yè)、職業(yè)領(lǐng)域的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),共同制定可行計(jì)劃。家長(zhǎng)既不能“大包大攬”,也不能做“甩手掌柜”,適當(dāng)參與,給孩子當(dāng)“參謀”,做好孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾。

    注:本站部分內(nèi)容為網(wǎng)友上傳,如有侵權(quán),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系本站,本站會(huì)在第一時(shí)間將信息刪除!
    近期專題
    義烏汽車城第11屆 購(gòu)車嘉年華精彩紛呈 孝子祠和府舉行亮燈儀式 我市舉辦《義烏 義烏》 當(dāng)代藝術(shù)邀請(qǐng)展 義烏根雕:化朽為奇狀萬千 上溪鎮(zhèn)1823套安置房國(guó)慶節(jié)前交付 36名“大廚” 比拼廚藝

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2024-10-8 14:41

    返回頂部