6個月以上的寶寶，牙床開始癢癢，于是寶寶喜歡咬這咬那，其實在寶寶的食譜中，加入一些磨牙的食物，就能緩解寶寶牙床的不適。稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用場。

一：雙色咬“膠”

二：迷你三明治

三：地瓜干

四：紫菜飯卷

　　6個月以上的寶寶，牙床開始癢癢，于是寶寶喜歡咬這咬那，其實在寶寶的食譜中，加入一些磨牙的食物，就能緩解寶寶牙床的不適。稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用場。

一、雙色咬“膠”

　　原料：

　　胡蘿卜1/2根、黃瓜1/2根

　　做法：

　　1．胡蘿卜切成成人手指粗細和長度的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中。

　　2．黃瓜洗凈后切成同樣大小的長條。

　　3．將胡蘿卜撈出，與黃瓜一同放入小碗中。

　　Tips

　　1．胡蘿卜煮時必須等水滾開后才能下鍋，如果水沒燒開就下鍋。則胡蘿卜的艷紅色便會褪減，同時還必須注意不要加蓋燜煮。

　　2．因為胡蘿卜屬于脂溶性的，因此，可隨餐吃些含油的食物，如一塊曲奇。

二、迷你三明治

　　原料：

　　切片面包1/2片-2片、瓶裝果泥（或菜泥、肉泥）半瓶

　　做法：

　　1．將新鮮的市售切片全麥面包去皮，稍微烘烤，對角線切成小三角形。

　　2．將瓶裝果泥（或菜泥、肉泥）均勻地涂抹在切片面包上，每兩塊小三角形重疊，即制作成簡單精美的三明治。

　　Tips

　　也可放果醬、奶酪之類的夾在面包片中。

三、地瓜干

　　原料：地瓜干

　　做法：

　　1．將地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的條形，晾干。

　　2．干透后放入保鮮袋中，存在干燥地方。

　　3．隨吃隨拿。

　　Tips

　　如果媽媽覺得寶寶特別小，地瓜干又太硬，怕傷害寶寶的牙床，可以在米飯煮熟后，把地瓜干撒在米飯上燜一燜，地瓜干就會變得又香又軟，但是不要吃得太多。

四、紫菜飯卷

　　原料：米飯、壽司用紫菜

　　做法：

　　1．米飯熟后，晾涼。放一點白醋和糖拌一下。

　　2．紫菜剪成5厘米見方的塊，放上米飯。

　　3．卷成條形，壓緊即可。