暗語(yǔ)二：我踢！

　　出現(xiàn)月份：4月

　　媽媽感受度：★★☆☆☆

　　暗語(yǔ)解讀：成形的寶寶開始伸懶腰了喲！

       寶寶發(fā)育進(jìn)入第四個(gè)月，已經(jīng)具有人類的雛形啦，隨著寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，胎兒活動(dòng)力大幅增加，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦烷_始會(huì)對(duì)外在的聲音變化發(fā)生反應(yīng)啦！所以這個(gè)時(shí)候媽媽要注意避開太嘈雜的環(huán)境哦，到了16周一些媽媽開始能感受到寶寶在肚子里的活動(dòng)啦！更神奇的是，這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)吸允、吞咽和眨眼的反射動(dòng)作了！寶寶們可能就開始用自己的動(dòng)作來告訴媽媽要健康生活，規(guī)律作息哦！

暗語(yǔ)三：頻繁胎動(dòng)

　　出現(xiàn)月份：5～6月起

　　媽媽感受度：★★★★☆

　　暗語(yǔ)解讀：5、6月寶寶發(fā)育最愛伸展拳腳！

       進(jìn)入17周開始，寶寶就更像一個(gè)"人類"，臍帶變得粗壯，18周起開始長(zhǎng)滿了胎毛，到了第20個(gè)周，幾乎媽媽們都能清晰感受到寶寶的胎動(dòng)啦！不過每個(gè)媽媽的感受不同，有的媽媽說像腸胃蠕動(dòng)，有的媽媽說像蝴蝶輕拍肚皮�？傊�，寶寶就是和你互動(dòng)著告訴你ta在健康又茁壯地成長(zhǎng)，從第28周起，孕媽媽就應(yīng)該開始記錄胎動(dòng)次數(shù)哦。

暗語(yǔ)四：規(guī)律胎動(dòng)

　　出現(xiàn)月份：7月起

　　暗語(yǔ)解讀：7月起寶寶會(huì)打嗝啦！

　　媽媽感受度：★★★★★

      大約從27周開始，許多媽媽開始會(huì)經(jīng)常感受到，每隔數(shù)秒就開始有一陣有規(guī)律的胎動(dòng)，你知道嘛，這是寶寶的打嗝反應(yīng)！現(xiàn)在的寶寶日趨接近出生的胎兒，媽媽們?nèi)ギa(chǎn)檢最好就不要再爬樓梯啦！

暗語(yǔ)五：光的感應(yīng)

　　出現(xiàn)月份：8月起

　　媽媽感受度：★★★★★

　　暗語(yǔ)解讀：8個(gè)月的寶寶可以感受到光線哦！

　　到了8個(gè)月的寶寶，眼睫毛和眉毛都已經(jīng)長(zhǎng)全啦！眼皮可以睜開，但還看不到東西，但這時(shí)候的寶寶能感受到光的存在啦，所以這個(gè)時(shí)候媽媽們?nèi)绻�用手電筒逗肚子里的寶寶，ta會(huì)給你奇妙的反應(yīng)哦！

暗語(yǔ)六：胎動(dòng)非常有力

　　出現(xiàn)月份：9月后

　　媽媽感受度：★★★★★

　　暗語(yǔ)解讀：9個(gè)月的寶寶想要出去啦！

　　比起7個(gè)月時(shí)，這時(shí)的胎動(dòng)可能會(huì)稍微變少，但胎動(dòng)的力道之大偶爾會(huì)讓媽媽覺得有點(diǎn)痛！那是因?yàn)閶寢尪亲永锏男》块g愈來愈擠，這時(shí)胎兒可以用的空間很少，但還是想要伸展手腳，因此這時(shí)的胎動(dòng)會(huì)非常有力，可能會(huì)踢到媽媽的腸子、膀胱或鼠蹊部。媽媽這時(shí)也能感覺到寶寶頭和腳的方向。

聽懂寶寶暗語(yǔ) 孕期行動(dòng)起來

　　1、前三個(gè)月，守護(hù)"不能說的秘密"

　　少出門、多休息，夫妻暫時(shí)不要行房，如果有出血狀況，應(yīng)回診檢查。并且應(yīng)攝取足夠的葉酸，以幫助胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)。有孕吐現(xiàn)象時(shí)，可盡量食用固體食物，如干飯或饅頭等，吃進(jìn)去就留在胃里，避免像吃稀飯一樣，一想吐，就全都吐出來。

　　2、保持均衡飲食

　　孕媽媽容易有便秘的困擾，因此，注意攝取足夠的水分與纖維質(zhì)，同時(shí)，也可借由散步增加腸胃的蠕動(dòng)，以減少便秘的發(fā)生。此時(shí)，胎兒的所有養(yǎng)分是靠胎盤供給，所以孕媽媽務(wù)必注意做到均衡飲食，如有飲食不均衡的疑慮，可考慮用孕媽媽專用維生素補(bǔ)充不足的養(yǎng)分。另外，此階段易有假性貧血現(xiàn)象，可多吃些補(bǔ)血食物以補(bǔ)充鐵質(zhì)，如葡萄、櫻桃、菠菜、排骨湯及牛肉等。

　　3、盡量找時(shí)間休息

　　龐大的肚子讓孕媽媽睡不好，許多孕媽媽到了后期，眼睛常常掛著兩圈"黑輪"去產(chǎn)檢。為了保存體力，孕媽媽應(yīng)該盡可能爭(zhēng)取休息時(shí)間：白天小睡片刻、晚上早一點(diǎn)上床睡覺，或是睡前吃一點(diǎn)富含天然氨基酸的食物，如全麥面包、乳制品和瘦肉等，其中的色氨酸能幫助穩(wěn)定神經(jīng)，讓孕媽媽睡得好。

　　4、進(jìn)行呼吸練習(xí)

  　在接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，李孟儒醫(yī)師提醒孕媽媽可以在家練習(xí)"拉梅茲呼吸法"。當(dāng)陣痛到一定的程度時(shí)，孕媽媽又累又痛，很難理解醫(yī)護(hù)人員的指示，在那個(gè)時(shí)候教產(chǎn)婦呼吸方法，效果通常很糟。建議孕媽媽在家先練習(xí)，屆時(shí)冷靜配合醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)，會(huì)生得比較順利。至于老公要不要陪產(chǎn)、能不能剪臍帶，也要事先溝通好，基本上剖腹產(chǎn)無法陪產(chǎn)，細(xì)節(jié)則視不同醫(yī)療院所的流程而定。

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