“坐月子”主要指產(chǎn)后休養(yǎng)，如臥床、靜養(yǎng)等。

　　“做月子”則包括護(hù)理、適時(shí)且適度活動(dòng)、食補(bǔ)食療、定時(shí)檢查等。

產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)10要點(diǎn)

　　為什么要坐月子呢？因?yàn)樯�孩子是一件很傷身體的事，如骨頭裂縫（又稱恥離癥）、出血等，必須通過(guò)一段時(shí)間修養(yǎng)來(lái)恢復(fù)，否則將遺留下種種遺憾。養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)有——

　　1. 多休息

　　分娩過(guò)程消耗了大量的體力，分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜，故爭(zhēng)取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng)，尤其是要睡好覺(jué)。

　　2. 及早開(kāi)奶

　　產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開(kāi)奶。此時(shí)的奶水稱為初乳，特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì)，對(duì)寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí)，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復(fù)原，故而是一件一舉兩得的大好事。

　　3. 觀察出血量

　　產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因，應(yīng)列為月子第一天特別注意的問(wèn)題，診斷標(biāo)準(zhǔn)是出血量大于500毫升，需要緊急入院處理。

　　4. 留意異常惡露

　　正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現(xiàn)象，其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色，排出量先多后少（平均總量約為500-1000毫升），有血腥味，但無(wú)特殊臭氣，自然分娩者約2-3周排凈，極少數(shù)產(chǎn)婦可能持續(xù)4周甚至2個(gè)月才可排凈。

　　“月子?jì)寢尅钡挠^察重點(diǎn)是留意有否異常惡露出現(xiàn)，如惡露持續(xù)時(shí)間超過(guò)了正常時(shí)限，如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　5. 多喝水、防便秘

　　喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維（如山芋、粗糧、綠葉蔬菜）、水分（如雪梨等水果）、有機(jī)酸（如酸奶）、不飽和脂肪酸（如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁）以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)（如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果）的食品，防止便秘。

　　可適當(dāng)增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物，但紅糖不宜服食過(guò)久，以7-10天為度，過(guò)久反會(huì)使惡露增多，不利于子宮恢復(fù)。

　　6. 產(chǎn)后洗浴

　　月子?jì)寢尯瓜倩钴S，出汗多，加上乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生。專家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴，但淋浴時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5分鐘左右即可；剖宮產(chǎn)者6天拆線后也可淋浴，但要用防水手術(shù)膜保護(hù)好手術(shù)切口部位，或在淋浴完畢后，用溫?zé)岬?:5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染。

　　產(chǎn)后2周開(kāi)始，每天都可以享受沐浴，但產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免盆浴，以免盆中的污水進(jìn)入陰道內(nèi)，引起產(chǎn)褥感染。同時(shí)，浴室空氣要流通，溫度保持常溫，每次淋浴5-10分鐘，淋浴水溫以36℃-38℃為宜，不要因天熱就用較涼的水淋浴，這樣容易引起惡露排出不暢，導(dǎo)致腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)。