準(zhǔn)爸爸媽媽們要想孕育一個(gè)好孩子，順利的開花結(jié)果，“種子“的健康很重要。這就需要你遠(yuǎn)離那些不良的生活習(xí)慣，包圍精子的質(zhì)量。

不再騎自行車

       作為一中方便快捷的代步工具，自行車一直備受人們的喜愛。但是你可能還不知道，過多的騎自行車會影響你的生育能力。

       騎車時(shí)身體前傾，要彎曲度增加，讓你的睪丸，前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長此以往，會出現(xiàn)缺血，水腫，發(fā)炎等癥狀，影響精子的生長以及前列腺液，精液的正常分泌。再則，騎車過程中身體不停的顛簸和震動，可導(dǎo)致陰囊受損，阻礙精子的醞釀。

       調(diào)查顯示，在55名愛好自行車運(yùn)動的男性中，近90%的人體內(nèi)生成的精子數(shù)量減少，陰囊呈現(xiàn)出反常的跡象。而在35名少有騎車的男性中，只有26%的人表現(xiàn)出此類癥狀�？磥�，騎車的確是孕育計(jì)劃中一個(gè)不小的障礙。為了順利達(dá)成當(dāng)爸爸的愿望，你還是暫時(shí)委屈一下，放棄騎自行車，多擠擠公交吧!

       溫馨提示：如果實(shí)在需要騎車，每天應(yīng)把時(shí)間控制在1小時(shí)之內(nèi)。還可以將坐墊裝上海綿套，或者安裝減震裝置來減輕顛簸。

不過頻熱水浴

       勞累了一天，回到家后泡個(gè)熱水浴，能感到身心舒暢，疲勞不再，有時(shí)還久久不愿起身。但請注意，這種享受可能會在不經(jīng)意間讓你和寶寶使之交臂。

       精子的生長需要低溫，不然就會夭亡。當(dāng)睪丸的環(huán)境溫度在34℃～35℃時(shí)，它才能順利產(chǎn)生精子。即使你的精子密度原本正常，如果連續(xù)3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，其密度就可降到1000萬/毫升一下，并持續(xù)3周如此。因此過頻，過久的熱水浴會降低精子的的數(shù)量和成活率。

       如果已做好當(dāng)爸爸的打算，那么就應(yīng)舍棄在浴缸中久泡的習(xí)慣，也別再洗桑拿，最好選用溫水淋浴。

不穿緊身褲

       如果你有穿緊身褲的習(xí)慣，現(xiàn)在可得改一改了。無論是你酷愛的牛仔褲還，還是過緊的內(nèi)褲，都會讓你的睪丸透不過起來，無法保持涼爽，造成生精功能的減退。所以，應(yīng)盡早讓自己脫離緊身褲的束縛，選擇舒適寬松的褲子。