幾年前，提起“80后”這個(gè)詞，讓人聯(lián)想起來(lái)的也許是自我張揚(yáng)的形象;可如今，準(zhǔn)備懷孕以及居家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽中的大部分，都已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的80后。80后媽媽的全面亮相，開(kāi)始了獨(dú)生子女第一代養(yǎng)育獨(dú)生子女下一代的篇章。

       缺乏兄弟姐妹、在物質(zhì)充裕環(huán)境下長(zhǎng)大的80后應(yīng)該如何做媽媽?她們又應(yīng)該怎樣看待自己和孩子?“80”后的準(zhǔn)媽媽們你們準(zhǔn)備好了嗎?

孕前調(diào)理提升胎兒質(zhì)量

       兔年要個(gè)兔寶寶，成了許多準(zhǔn)爸媽的新年夢(mèng)想。記者在各大醫(yī)療機(jī)構(gòu)看到，許多“80”后準(zhǔn)爸媽開(kāi)始找專家問(wèn)診，為孕育一個(gè)健康寶寶做足準(zhǔn)備�？泼涝星爱a(chǎn)后調(diào)理中心岳主任介紹，近3個(gè)月時(shí)間，平均每天有十五六對(duì)育齡夫婦前來(lái)問(wèn)診，可見(jiàn)深圳人對(duì)于孕前調(diào)理的重視程度越來(lái)越高。

       一般來(lái)說(shuō)，孕前調(diào)理的時(shí)間需要3-6個(gè)月，因此打算懷孕的女性，在懷孕前半年就要進(jìn)行一系列的身體調(diào)理。除了基本的身體調(diào)理，對(duì)生活中一些小細(xì)節(jié)的把握，有助于孕前女性更好地調(diào)理身體。

       例如，孕婦不要住新裝修的房子，這是因?yàn)樾卵b修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對(duì)人體有害的有機(jī)溶劑、粘合劑等，對(duì)****可能沒(méi)有大的影響，但卻可能對(duì)正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成損傷。孕前也要少用含鉛化妝品，因?yàn)槿绻�女性體內(nèi)含鉛量多，可能造成寶寶患多動(dòng)、智力低下、貧血等。

       另外，懷孕的時(shí)機(jī)也值得注意，心急要不了“兔寶寶”，春節(jié)、旅游、疲勞期間都不適合，必須要提前做好準(zhǔn)備工作。

孕期保健講求合理調(diào)配

       遠(yuǎn)東醫(yī)院副主任醫(yī)師朱思云介紹，孕婦整個(gè)妊娠期長(zhǎng)達(dá)40周左右。在這漫長(zhǎng)的日子里，除了定期產(chǎn)前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動(dòng)、工作和休息等方面都要適當(dāng)安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。

       很多80后準(zhǔn)媽媽最怕“胎兒營(yíng)養(yǎng)不夠”、“分娩疼痛難忍”，但記者了解到，家庭過(guò)于周到的照顧讓80后孕產(chǎn)婦普遍營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不同程度的肥胖導(dǎo)致生產(chǎn)困難、手術(shù)創(chuàng)口愈合慢以及巨大兒增多等，另外，嬌慣讓她們承受能力差，難產(chǎn)問(wèn)題由此凸現(xiàn)。

       醫(yī)生介紹，孕期營(yíng)養(yǎng)講求多樣化、均勻合理，過(guò)量營(yíng)養(yǎng)反而適得其反。也要注意勞逸結(jié)合，避免重體力勞動(dòng)，但可做些日常家務(wù)，同時(shí)孕期也要謹(jǐn)慎用藥。諸如牙痛等都可提前在懷孕前治療好，孕婦保持心理舒暢也尤為重要。

       所以，建議80后孕婦都可以參加一些準(zhǔn)媽媽課堂。

產(chǎn)后修復(fù)有利健康

       比起生產(chǎn)前，產(chǎn)后的修復(fù)有利于孕婦的康復(fù)，深圳愛(ài)帝宮母嬰健康中心提醒;產(chǎn)婦早期下床活動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦非常有利，正常分娩的產(chǎn)婦一般臥床休息6-8小時(shí)后即可起床活動(dòng)，動(dòng)作不宜過(guò)猛。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦12-24小時(shí)即可下床活動(dòng)，如果產(chǎn)婦有合并癥可根據(jù)醫(yī)生建議盡早下床活動(dòng)。早期活動(dòng)有利于惡露的排出及子宮的恢復(fù)，減少產(chǎn)褥期發(fā)病率長(zhǎng)期臥床可因子宮體積較大而易發(fā)生子宮移位。產(chǎn)褥期間盆底組織松弛尚未完全恢復(fù)，應(yīng)避免從事重體力勞動(dòng)，防止子宮脫垂。

       另外，產(chǎn)后第一次排尿非常重要，由于孕晚期水鈉儲(chǔ)留，產(chǎn)后使用宮縮素有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。一定要下床排尿，如果確實(shí)沒(méi)有排尿要大量喝水。如果不及時(shí)排尿可影響子宮收縮引起產(chǎn)后出血。如有排尿困難，可先用溫水沖洗，把水龍頭打開(kāi)聽(tīng)水聲，刺激神經(jīng)反射，宜用針灸及輕輕按摩膀胱部等方法刺激排尿，并可舒緩產(chǎn)后不適應(yīng)的癥狀。

       在產(chǎn)后的個(gè)人衛(wèi)生需要十分注意，產(chǎn)婦當(dāng)天便可使用溫鹽水刷牙，洗漱期間需注意不要著涼。飲食需要合理搭配，以保證母乳的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

注意孕期心理問(wèn)題

       深圳海之夢(mèng)心理咨詢中心張紅云介紹，懷孕期間出現(xiàn)各種心理問(wèn)題對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)比較普遍。她們經(jīng)常有許多擔(dān)心，比如，接觸電腦、裝修材料、藥物等等，可能引起胎兒畸形;擔(dān)心懷孕時(shí)自己的情況不佳，生不出一個(gè)優(yōu)秀的寶寶。對(duì)于這種情況，家人要多關(guān)心孕婦，特別是丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷十分重要。懷孕的女人也得學(xué)會(huì)保持愉快的心情，多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，做些令自己心情愉悅的事情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

       同時(shí)孕婦從心理上也要認(rèn)識(shí)到，從女性到妻子，從結(jié)婚到懷孕，從分娩到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過(guò)程與階段，寶寶的心理健康也是從懷孕那一刻開(kāi)始了。