保健飲料的做法很簡(jiǎn)單，可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個(gè))或者紅棗加黃芪(15克)煎水，讓孩子代茶飲用，然后把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

要注意的是，很多體質(zhì)比較虛的孩子都愛(ài)出汗，這樣更容易感冒。對(duì)于這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會(huì)更好。如果孩子白天愛(ài)出汗，可以用黃芪(15克)、白術(shù)(10克)、防風(fēng)(6克)、紅棗(5~7個(gè))煎湯喝。如果晚上愛(ài)出汗，則可以用太子參(15克)、浮小麥(15克)、紅棗(5~7個(gè))煎湯喝。有很好的補(bǔ)氣、固衛(wèi)、斂汗、增強(qiáng)免疫力的功效。

除了自己煎湯，還可以適當(dāng)給孩子服用一些成藥，比如用黃芪顆粒沖水喝，也有很好的增強(qiáng)免疫力的效果。而服用玉屏風(fēng)散(其中含有黃芪)，則還有益氣固表，補(bǔ)虛止汗的功效。

此外，專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)于體弱易感的小兒，飲食一定要注意，盡量少吃過(guò)甜，過(guò)分油膩的食物，以及冷飲，因?yàn)槌蕴鹗常�油膩食物容易生痰積食，影響胃口;而冷飲傷脾胃，對(duì)孩子的身體都沒(méi)有好處。