春天，哺乳期媽媽需要更全面，健康的哺乳方式，下面給大家制定一日三餐的飲食方案。

      媽媽在哺乳寶寶是營養(yǎng)攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養(yǎng)。春天里，哺喂寶寶的媽媽們更要注意飲食。

       適合哺乳媽媽的春季食譜 媽媽在哺乳寶寶是營養(yǎng)攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養(yǎng)。春天里，哺喂寶寶的媽媽們更要注意飲食。

早餐—— 豆?jié){：豆?jié){250毫升紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克油條：油條100克豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克 [加餐] 花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克 花卷：標粉50克

午餐—— 饅頭：標粉250克豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克炒土豆絲：土豆150克 [加餐] 甜粥：標一米50克，紅糖20克 餅干：餅干50克 炒蘿卜絲：胡蘿卜100克

晚餐—— 米飯：標一米250克 燜雞塊：雞肉50克 炒油菜：油菜150克 香菇筍片湯：香菇15克，筍片20克 [加餐] 百合小米粥：小米50克，百合15克 桃酥：桃酥50克 全日附加食物：植物油50克 全日總能量：20.3兆焦耳(蛋白質140克，脂肪135克，碳水化合物766克，鈣789毫克，鐵34毫克)