健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。
14、姿勢(shì)
姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼。
陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會(huì)布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。
16、維持好心情
心情是個(gè)人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉，表情更加生動(dòng)，人也就越來越光彩亮麗！ |
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GMT+8, 2024-10-23 11:17
