新生兒大部分時(shí)間處在仰臥狀態(tài)，因此常常喜歡俯臥，這是機(jī)體調(diào)節(jié)的需要，也是一種鍛煉�？梢哉f(shuō)，俯臥，是寶寶發(fā)育里程中關(guān)鍵的一環(huán)。發(fā)展好寶寶的俯臥能力，無(wú)論從身體方面還是心理方面都是有益的。另外，幫助寶寶俯臥在床上，看著他用小肚子使勁地拱來(lái)拱去，真是可愛(ài)極了!讓我們一起來(lái)享受寶寶的快樂(lè)俯臥時(shí)間，跟寶寶一起來(lái)玩俯臥游戲吧!

一、俯臥進(jìn)行時(shí)——何為寶寶的俯臥撐

俯臥時(shí)間，顧名思義就是寶寶用小肚子趴著的時(shí)間(當(dāng)然是醒著的時(shí)候)，這對(duì)于寶寶的發(fā)育是至關(guān)重要的。俯臥的過(guò)程中，寶寶在鍛煉自己的頸部、肩膀和胳膊等處的肌肉，能為寶寶今后的肢體發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

多進(jìn)行俯臥訓(xùn)練的寶寶，在接下來(lái)的爬行訓(xùn)練中會(huì)很輕松，坐立訓(xùn)練也會(huì)一氣呵成；而缺乏俯臥訓(xùn)練的寶寶，在之后的肢體訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)有很多困擾和難度，所以盡可能多給寶寶俯臥的機(jī)會(huì)吧。

二、游戲時(shí)間到——開(kāi)心游戲，快樂(lè)俯臥撐！

有些寶寶一開(kāi)始并不喜歡俯臥，因?yàn)樗麄冞�沒(méi)有強(qiáng)壯的頸部，胳膊肌肉來(lái)供自己支配。俯臥游戲?qū)�幫助寶寶在快�?lè)中提升自信心，一起來(lái)玩吧!

1、俯臥按摩。當(dāng)你看電視或聊天的時(shí)候，讓寶寶俯臥在你的大腿上，有節(jié)奏地?fù)崦�他的背部，用手指在寶寶的背部、胳膊、頸部等處輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng)。

2、對(duì)視雙胞胎。讓寶寶趴在鏡子面前，和里面一樣可愛(ài)的“小人兒”一起對(duì)視，他一定很奇怪，真是太有意思了!

3、玩具巧吸引。讓寶寶趴在玩具面前：皮球，氣球，會(huì)動(dòng)的玩具，會(huì)閃會(huì)叫的玩具都可以，吸引寶寶向前爬。

4、俯臥舞蹈。跟著音樂(lè)的節(jié)奏帶著寶寶翩翩起舞——用手從下面支撐起寶寶的胸部和整個(gè)身體，讓他呈俯臥姿勢(shì)，一起在空中輕柔的翻轉(zhuǎn)舞蹈。

5、提升平衡感。讓寶寶趴在一個(gè)球上(沙灘球)、墊子或者睡袋上，前后左右輕輕搖晃。可以幫助寶寶增強(qiáng)前庭系統(tǒng)(控制平衡感)的功能，讓寶寶習(xí)慣不同的方位。

6、毯子汽車(chē)!讓寶寶趴在毯子上，慢慢地沿著地板向前拉，如果寶寶的膽子比較大，可以嘗試劃圓。為了讓寶寶更有安全感，可以一只手把毯子的邊緣圍在寶寶身上，另一只手慢慢地拉動(dòng)。

小提示——媽媽要牢記的安全手則：           

俯臥地點(diǎn)巧選擇。要選擇平坦堅(jiān)固的地方供寶寶俯臥，太軟的地方會(huì)阻礙寶寶的活動(dòng)力量和范圍，不利于施展拳腳。

多練習(xí)，多休息。一開(kāi)始用小肚肚控制身體活動(dòng)是很有難度的，所以寶寶很快就會(huì)累了。我們要少時(shí)多練，及時(shí)休息，多多練習(xí)，幫助寶寶慢慢增強(qiáng)各處肌肉的堅(jiān)韌度，提高活動(dòng)效率。

親密接觸能讓寶寶很有安全感，幫助寶寶提升自信心，平衡感和運(yùn)動(dòng)意識(shí)。在此過(guò)程中，要注意和寶寶的溝通，給他唱歌，和他說(shuō)話，如果寶寶對(duì)這些游戲感到恐懼，要及時(shí)停止，找到寶寶不安全感的原因，適當(dāng)調(diào)整。