水果富含多種營養(yǎng)成分，特別是含有豐富的維生素C，可增強人體抵抗力，防止感冒。另外，水果中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖，能直接被人體吸收，產(chǎn)生熱能。水果和蔬菜一樣含有很多纖維素，并含有果膠，能起到促進腸蠕動的作用，預防便秘，有利于體內(nèi)廢物和毒素的排泄。

秋天正是水果豐收的季節(jié)。這邊，西瓜、桃子等夏季水果還沒下架；那邊，梨、葡萄、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子等時令水果又擺上臺來。許多家長此時會給孩子變著花樣吃很多水果，對此，市婦女兒童保健中心兒童保健科主治醫(yī)師李楠表示，水果雖好，但不宜亂吃，尤其給寶寶吃水果很有學問。因為，每種水果都有自己的特性，稍不留神，就會病從口入。李醫(yī)生提醒媽媽們，給寶寶吃水果前最好了解它們不同的特性，然后挑選出適合寶寶的水果。

蘋果

蘋果不含飽和脂肪、膽固醇，是心血管的保護神。蘋果中的膠質(zhì)還能有效降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅病毒的作用，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，降低患感冒的幾率。

提醒：蘋果營養(yǎng)豐富，非常適合嬰幼兒食用，媽媽每天可給孩子吃1—2個蘋果。

梨

梨能增進食欲，幫助消化，并有利尿通便、解熱的作用。另外，梨還可以潤肺潤燥，但梨性寒涼，一次不要吃得過多。

提醒：如果脾胃虛寒，可把梨切塊煮水食用。

桃

桃含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽，含鐵量為蘋果和梨的4—6倍。桃的營養(yǎng)價值高，但兒童不宜多吃，尤其是胃腸功能不良的寶寶。

提醒：未成熟的桃子和爛的桃子更不要給孩子吃。

杏

杏果和杏仁都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中，黃酮類物質(zhì)有預防心臟病的作用，但其所含的苦杏仁甙的代謝產(chǎn)物會導致組織細胞窒息，嚴重者會抑制中樞神經(jīng)，導致呼吸麻痹，未成熟的杏不可生吃。

提醒：幼兒不宜吃杏或杏制品。

李子

李子對肝病患者有較好的保養(yǎng)作用，可以促進血紅蛋白再生，貧血者適度食用李子對健康有益處。李子含大量果酸，過量食用易引起胃痛。

提醒：未熟透的李子不要吃。