關(guān)于懷孕期間各種稀奇古怪的禁忌說法,編編看了不少,最近看了很迷的“禁忌”,想要給大家說說。 編編的好友小夏懷孕后,除了吃酸的東西有胃口外,其他飯菜一律吃不下。之前春節(jié)的時(shí)候家家戶戶都是橘子,小夏婆婆卻硬是不讓小夏吃,說是擔(dān)心到時(shí)候?qū)殞汓S疸!小夏很郁悶,但因?yàn)楦牌抛〔幌氚l(fā)生爭執(zhí),只能在外面偷偷買幾個(gè)吃。 孕期吃橘子真的會(huì)導(dǎo)致寶寶黃疸嗎? 首先,這個(gè)是不科學(xué)的?赡苡杏X得橘子是黃色的,就能跟寶寶的黃疸聯(lián)系起來,但其實(shí)這沒有科學(xué)依據(jù)。 想要破解這個(gè)謠言,我們需要先了解一下寶寶黃疸的原因。 胎兒靠胎盤供應(yīng)血和氧氣,脫離了母體,寶寶開始用自己的肺來呼吸,獲得氧氣,體內(nèi)低氧的環(huán)境改變了,不再需要那么多的紅細(xì)胞了,這時(shí)候膽紅素就產(chǎn)生了,并且可能過剩。多余的膽紅素?zé)o法通過沒有發(fā)育成熟的酶系統(tǒng)排出體外,跟著血液流動(dòng)到寶寶的身體各處,反應(yīng)到外部體征,就是寶寶的皮膚和鞏膜變成了黃色。這種現(xiàn)象就叫做新生兒黃疸。 其次,我們來說說橘子君的事情。 橘子中含有大量的維生素C,營養(yǎng)非常豐富。孕期吃橘子,不僅可以改善準(zhǔn)媽媽的腸道不適,增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的食欲,而且還能補(bǔ)充營養(yǎng)。懷孕后,準(zhǔn)媽咪可以照舊吃橘子。不過,能吃并不代表隨意吃。 編編曾經(jīng)看過一個(gè)孕媽,因?yàn)橄矚g吃橘子,孕后又喜歡吃酸的,每天必定吃好幾個(gè)橘子,結(jié)果產(chǎn)檢的時(shí)候檢查出妊娠高血糖。我們不能說高血糖是因?yàn)槌粤碎僮樱歉蚤僮邮敲摬涣烁上档。因(yàn)殚僮颖旧韺儆谛詼氐氖澄,攝入過多,會(huì)導(dǎo)致熱量堆積,血糖升高,發(fā)生便秘等情況。建議準(zhǔn)媽媽每天不要吃超過2-3個(gè)橘子。 生理性黃疸是一種正常的生理現(xiàn)象,并沒有科學(xué)研究證明與吃橘子有聯(lián)系。以形補(bǔ)形,這種說法還是聽聽就算了。 另外,橘子的吃法多多,準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的口味喜好烹飪。以下為大家推薦3款好吃的做法。 吃法1:直接吃 推薦菜譜:橘子沙拉 準(zhǔn)備食材:橘子2個(gè)、卷心菜120克、黃瓜50克、酸奶適量,然后橘子去皮,撕掉白絲,剝成小塊。 做法:將卷心菜剝掉最外層,洗干凈,瀝干水分,切絲。黃瓜去皮,洗干凈之后,刨成細(xì)絲。將卷心菜放入沸水中略微焯燙,然后撈出。將橘子、卷心菜、黃瓜擺盤,淋上酸奶,攪拌均勻即可。 吃法2:煮著吃 推薦食譜:蘋果橘子甜湯 準(zhǔn)備食材:橘子、蘋果、冰糖 做法:將橘子剝皮,掰成小塊,盡量將白絲撕干凈。將蘋果洗干凈,削皮之后,切成塊。鍋中燒開水,放入蘋果和橘子塊。再放入冰糖,大火煮開之后,用小火熬煮。當(dāng)煮到蘋果變軟時(shí)關(guān)火盛出即可。 吃法3:榨汁吃 準(zhǔn)備食材:葡萄約6顆、橘子1個(gè)、蜂蜜1茶匙、涼開水100毫升 做法:將橘子去皮,掰成小片,盡量撕去白絲。葡萄洗干凈,去皮。將葡萄和橘子放入攪拌機(jī)中,并往攪拌機(jī)中倒入適量的涼開水。將橘子和葡萄攪打成細(xì)膩的果汁。將果汁倒入杯中,調(diào)入蜂蜜即可。 |
GMT+8, 2024-10-8 13:19